Sabahlar bazen telaşlı, bazen yorgun, bazen de anlamsız gelir. Ama küçük alışkanlıklarla güne daha huzurlu, daha enerjik ve daha kendin gibi başlayabilirsin. İşte sabah rutinine ekleyebileceğin 5 küçük ama etkili dokunuş:
☀️ 1. Gözünü Açmadan 3 Derin Nefes
Uyanır uyanmaz hemen telefona sarılma. Gözünü açmadan önce 3 derin nefes al. Vücudun ve zihnin güne hazır hale gelir.
📓 2. 2 Dakikalık Mini Günlük
“Bugün nasıl hissediyorum?” sorusuna cevap ver. Bir cümle bile yeter. Kendini tanımak, güne yön vermek için birebir.
🎶 3. Sabah Listeni Hazırla
Kendi sabah müzik listeni oluştur. Neşeli, sakin ya da motive edici… Müzik, ruh halini şekillendirir.
🧴 4. Mini Bakım Ritüeli
Yüzünü yıkarken farkında ol. Nemlendirici sürerken kendine iyi davran. Bu küçük bakım, kendine verdiğin değeri hatırlatır.
🚶 5. 5 Dakikalık Hareket
İster esneme, ister kısa bir yürüyüş. Vücudu harekete geçirmek zihni de uyandırır. Kahve öncesi en iyi uyanma yöntemi.
💬 Senin sabahına ne iyi geliyor?
Yorumlarda paylaş, birlikte daha güzel sabahlar tasarlayalım!
Netizma’da güne başlamak sadece uyanmak değil, kendine uyanmaktır. Katıl, paylaş, ilham ver.