“Sonra yaparım.”
“Şu an kafam dağınık.”
“Yarın kesin başlıyorum.”
Erteleme, sadece tembellik değil; bazen yorgunluk, bazen korku, bazen belirsizlik. Ama küçük adımlarla bu döngüyü kırmak mümkün. İşte erteleme alışkanlığını kırmana yardımcı olacak 5 mikro taktik:
⏱️ 1. 2 Dakika Kuralı
Yapacağın iş 2 dakikadan kısa sürüyorsa hemen yap.
Mail cevaplamak, dosya adını değiştirmek, birini aramak…
Küçük işler birikirse zihni tıkar.
📦 2. Görevleri Mikro Parçalara Böl
“Sunum hazırla” yerine “Kapak görselini seç”, “Giriş paragrafını yaz” gibi bölümler oluştur.
Beyin, küçük hedefleri daha kolay kabul eder.
🔕 3. Bildirimleri 1 Saatliğine Kapat
Odaklanmak için sessizlik şart.
Telefonu uçak moduna almak zorunda değilsin ama bildirimleri susturmak zihinsel alan açar.
🧠 4. “Yarım Başla” Taktiği
Tam hazır hissetmiyorsan bile başla.
Dosyayı aç, ilk cümleyi yaz, ilk adımı at.
Başlamak, zihni harekete geçirir.
💬 5. Kendine Şunu Sor: “Şu an ne yapabilirim?”
Geleceği değil, şu anı düşün.
Bu soru seni harekete geçirir, çünkü cevabı genelde basittir.