Güne Daha İyi Başlamak İçin 5 Küçük Alışkanlık
Günün nasıl geçtiği, sabah nasıl başladığınla doğrudan bağlantılı. Büyük değişimlere gerek yok; küçük alışkanlıklarla güne daha dengeli, daha huzurlu başlayabilirsin. İşte sabah rutinine ekleyebileceğin 5 mikro alışkanlık:
☀️ 1. Gözünü Açınca Hemen Telefona Bakma
İlk 10 dakika sadece kendinle kal.
Zihnin uyanmadan ekranla buluşmak, günün enerjisini düşürür.
🧘 2. 3 Derin Nefes Al
Yataktan kalkmadan önce derin nefes al, ver.
Vücudu uyandırır, zihni sakinleştirir.
📓 3. “Bugün neye niyet ediyorum?” diye sor
Küçük bir niyet belirle: “Sakin kalmak”, “Yardımcı olmak”, “Bitirmek”…
Gün boyunca zihnini yönlendirir.
🚿 4. Soğuk Su ile Yüzünü Yıka
Sadece uyanmak için değil; sinir sistemini dengelemek için.
Küçük ama etkili bir canlandırıcı.
🎧 5. 1 Şarkı Dinle
Sadece bir şarkı.
Ruh halini belirler, güne ritim katar.
💬 Sen sabahları kendini daha iyi hissetmek için ne yapıyorsun?
Yorumlarda paylaş, birlikte sabahları güzelleştirelim.
Netizma’da gelişim büyük adımlarla değil; küçük alışkanlıklarla başlar. Katıl, paylaş, ilham ver.